Reduz o stress, melhora a saúde do coração e é de graça! Sabe o que é?
- 18/01/2026
No dia em que se assinala o Dia Mundial do Riso (18 de janeiro), especialistas recordam os benefícios desta reação natural do corpo humano para a saúde física e psicológica.
Já deve ter ouvido alguém a dizer que rir faz bem à saúde, mas já conhece todos os benefícios?
Os especialistas da Very Well Mind dão conta de alguns deles. Tome nota.
Benefícios do riso para a saúde física
Aumenta a imunidade
O riso pode ajudar a "fortalecer o sistema imunológico ao aumentar as células produtoras de anticorpos e aumentar a eficácia das células". Assim, uma imunidade mais forte também significa que "estamos mais capazes de combater gripes e constipações, além de reduzir o risco de doenças graves", explicam.
Melhora a saúde do coração
Estudos citados por estes especialistas associaram o riso a uma menor prevalência de doenças cardiovasculares. Revelam que investigadores observaram "pessoas que riam diariamente apresentavam uma prevalência reduzida de condições que afetavam o sistema cardiovascular".
Outros benefícios:
- Alivia a sensação de dor
- Aumenta a longevidade
- Fortalece os músculos abdominais
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Benefícios psicológicos e sociais do riso
O riso não apresenta somente benefícios físicos. Em termos psicológicos os impactos também são vastos.
- Reduz o stresse
- Serve como distração
- Conecta as pessoas
- Ajuda a enfrentar problemas
Ajuda a combater doenças do foro psicológico
Além de todos estes benefícios, o riso pode ter um impacto em problemas de saúde mental como a depressão, uma vez que "pode alterar os níveis de neurotransmissores no corpo, principalmente da dopamina e serotonina, ajudando ainda na liberação de endorfinas".
Esse mecanismo pode, portanto, fortalecer o sistema imunológico "ao promover o relaxamento e reduzir o stresse"
Estes especialistas referem que "reservar um tempo para esse tipo de diversão é tão importante quanto qualquer outro hábito que tenha na vida para melhorar a saúde".
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Inês Morais Monteiro | 06:00 - 12/01/2026
