Pare de comer plástico! 8 alimentos (improváveis) cheios de microplástico
- 13/02/2026
O consumo de microplásticos é cada vez mais comum e, até difícil de evitar. No entanto, de acordo com o Very Well Health "saber de onde vêm os níveis mais altos pode ajudar a limitar a sua exposição".
Tome nota dos alimentos e superfícies que deve começar a limitar o consumo.
Água engarrafada
Se por um lado a água das garrafas pode parecer mais prática e mais segura para a saúde, por outro, estes especialistas explicam que estas são "fonte direta de microplásticos".
"A água de uma garrafa de plástico descartável provavelmente tem mais contaminação plástica do que a água da torneira. Até mesmo o simples ato de torcer a tampa da garrafa pode libertar microplásticos na água", esclarecem.
Uma investigação citada por estes especialistas revela que "1 litro de água engarrafada pode conter até cerca de 240 mil pequenos pedaços de plástico. A maioria deles nanoplásticos, até menores do que os microplásticos, e frequentemente criados à medida que os microplásticos se decompõem".
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Proteína processada
Quer seja de origem animal ou vegetal, a mesma fonte indica que os alimentos como nuggets de frango congelados e alternativas à carne de origem vegetal são outra fonte de microplásticos.
Um estudo mostra que "carnes embaladas que foram minimamente processadas ainda continham alguma contaminação".
Marmitas que leva para o trabalho
Esta é o verdadeiro tipo de fast food, mas quanto mais rápido e saudável tenta ser, menos consegue realmente sê-lo. O problema não está nos alimentos que escolhe, mas sim nas embalagens que permitem a exposição dos alimentos a determinados microplásticos.
A par disso, também "as luvas plásticas que os trabalhadores do serviço de alimentação usam durante o manuseio de alguns alimentos podem transferir microplásticos para os alimentos". E quando essas luvas descartáveis acabam no lixo, "também contribuem para resíduos plásticos decompostos no ambiente".
Laticínios
O problema do plástico em alimentos e produtos derivados do leite não se limita a embalagens ou ao seu processamento, trata-se de "um problema maior", visto que os compostos químicos que compõem o plástico tendem ligar-se às moléculas de gordura. Desta forma, "alimentos naturalmente mais ricos em gordura podem ter maior probabilidade de conter plásticos porque as condições são favoráveis".
Pastilhas
"Um estudo mostrou que mascar pastilhas por apenas dois minutos liberta microplásticos na boca. Então, mesmo que você não engula a pastilha em si, pode acabar por engolir o plástico que entra na saliva".
Sacos de chá
Que tipo de chá costuma preferir? Filtra as ervas ou consome saquetas já preparadas? "Saquinhos de chá comerciais são tipicamente feitos de materiais à base de plástico" e ao colocá-los em água fervida pode fazer com que libertem "bilhões de microplásticos".
Sal do Himalaias
"Pesquisas descobriram que a maioria dos tipos de sal usados para cozinhar e temperar refeições possui grave contaminação por microplásticos. Um estudo descobriu que o sal rosa dos Himalaias pode estar entre os mais ricos em plástico de todos".
Como reduzir o consumo de microplásticos
Obviamente que a ingestão de microplásticos não é planeada, mas evitá-los, atualmente, é quase impossível. Ainda assim, pode reduzir as quantidades destas substâncias se optar por cultivar e confeccionar em casa a sua comida.
Além disso, pode substituir as suas garrafas de água reutilizáveis por uma "caneca de viagem" ou garrafas de água de vidro.
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Mariline Direito Rodrigues | 22:55 - 12/02/2026
