Fígado gordo. 5 sintomas a que deve estar atento (para além do cansaço)
- 05/02/2026
Em Portugal, cerca de 15% dos adultos foram diagnosticados com fígado gordo, registando-se uma maior incidência em homens de idade avançada e mulheres pós-menopáusica.
Conforme realça o website da CUF, esta é uma doença a que se deve estar atento, sobretudo porque a maioria dos doentes não apresenta sintomas.
O que é o fígado gordo?
Fígado gordo, doença também conhecida como esteatose hepática, caracteriza-se pela acumulação de gordura nas células do fígado. Esta acumulação acontece devido à sua ingestão em excesso, sendo que a determinada altura o organismo deixa de conseguir processar.
A condição poderá ser simples, mas em casos mais avançados poderá levar à inflamação do tecido do fígado.
Quais os sintomas de fígado gordo?
Segundo a CUF, a maioria dos doentes não apresenta sintomas, sendo que o cansaço, dor ou desconforto no quadrante superior direito do abdómen acabam por ser os mais notados. No entanto, há ainda outros a ter em conta, como:
- Perda de apetite;
- Náuseas e vómitos;
- Icterícia;
- Febre;
- Ascite (distensão do abdómen por acumulação de líquido).
"Os últimos três sintomas já correspondem a formas avançadas da doença, com lesão e inflamação do fígado”, realça o website.
Quais as causas do fígado gordo?
A principal causa do fígado gordo é o consumo de álcool. Contudo, este diagnóstico pode também surgir em pessoas que não bebem, sobretudo aquelas que apresentam excesso de peso ou colesterol elevado.
Outras causas mais raras:
- Medicamentos (amiodarona, estrogénios, corticoides, tamoxifeno, antiretrovirais, tetraciclinas);
- Certas doenças metabólicas genéticas;
- Perda de peso rápida;
- Formas artificiais de nutrição;
- Ingestão de toxinas (produtos químicos e cogumelos).
Qual o tratamento para o fígado gordo?
Não existe nenhum tratamento específico para esta condições. Assim, a mudança de estilo de vida, com uma dieta equilibrada e a prática de exercício físico é essencial. No mesmo sentido é aconselhado interromper o consumo de álcool. Nas suas fases iniciais, o fígado gordo é reversível.
Alimentos que ajudam a eliminar a gordura no fígado
Como se viu, para cuidar do fígado, o mais importante é recorrer ao potencial dos alimentos. Contudo, conforme a nutricionista Juliana Andrade referiu ao jornal Metrópoles, "não existe nenhum alimento capaz de eliminar a gordura no fígado sozinho".
Há, sim, conjuntos de alimentos que são amigos deste órgão, como é o caso da couve, rúcula, espinafres, agrião e brócolos.
Estes alimentos são ricos em fibras, antioxidantes e compostos bioativos que ajudam o fígado nos processos de desintoxicação e redução da inflamação.
A estes juntam-se peixes ricos é ómega-3, azeite, abacate, leguminosas, grãos integrais e sementes que ajudam a melhorar o metabolismo da gordura e a controlar o nível de glicose no sangue.
Cuidado com o seu fígado! Esta alimentação pode aumentar risco de cancro
Uma dieta rica em gordura a longo prazo pode desencadear alterações biológicas no fígado que aumentam o risco de cancro, de acordo com uma pesquisa do Massachusetts Institute of Technology (MIT).
Mariline Direito Rodrigues | 07:04 - 08/01/2026
